Medir la temperatura corporal basal y determinar la ovulación

Cada vez son más las mujeres que se enfrentan a su ciclo y que quieren entender cómo funcionan sus cuerpos. El monitor trackle debería ayudar en este cometido: con trackle determinas fácilmente tu ciclo, averiguas cuándo tu ovulación ha tenido lugar y conoces cuándo eres fértil y cuándo no. trackle se basa en el método sintotérmico. En la evaluación se incluyen dos indicadores de fertilidad: tu temperatura corporal central y tu moco cervical. trackle mide tu temperatura mientras duermes y determina el valor más bajo: la temperatura corporal basal. En esta página aprenderás más sobre qué es la temperatura corporal basal y cómo te ayuda a determinar cuándo estás ovulando. Lo mejor es averiguarlo de inmediato.

Para aclarar qué es la temperatura corporal basal, primero aclaremos por qué en el método sintotérmico la temperatura se mide en absoluto. Poco después de la ovulación, la temperatura de tu cuerpo aumenta regularmente alrededor de 0,2 grados en comparación con la primera mitad del ciclo. El hecho de que esto funcione de manera tan fiable se debe a la hormona progesterona, que se libera cada vez más después de la ovulación. Entre muchas otras funciones, hace aumentar la temperatura corporal en la segunda mitad del ciclo. Si se ha producido la subida de temperatura, lo sabemos: ¡ovulaste!

Sin embargo, no es suficiente medir la temperatura una sola vez, porque el nivel de temperatura por sí solo no nos dice qué tan alta es la progesterona. Así que lo que necesitamos es un historial de temperatura.

Para determinar un curso de temperatura sin perturbaciones, necesitamos la temperatura en reposo: y esa es la temperatura corporal basal. Es la temperatura corporal central más baja que alcanza tu cuerpo cuando está en reposo, es decir, mientras duermes. Suele detectarse en la segunda mitad de la noche, es decir, en las primeras horas de la mañana.

Una temperatura muy cercana a la temperatura basal del cuerpo es la temperatura al despertar. Esta es la temperatura que mides inmediatamente después de despertarte, siempre a la misma hora durante tres minutos. Anteriormente, no había forma de medir la temperatura corporal basal real, por lo que se utilizaba la temperatura al despertar. Sin embargo, esto a menudo no es tan fácil de implementar para las mujeres que, por ejemplo, trabajan por turnos o tienen hijos pequeños.

Sin embargo, la temperatura corporal basal real solo se puede medir cuando se está completamente en reposo, es decir, ¡cuando estás durmiendo!

Y eso es exactamente lo que hace el monitor trackle. Porque lo ingenioso de nuestro sensor de temperatura es que mide automáticamente la temperatura corporal basal real mientras duermes. Esto elimina la necesidad de medir a la misma hora todas las mañanas. La app también hace la evaluación por ti. trackle es simple, digital y seguro y, en lo que respecta a la susceptibilidad a errores, prevalece sobre las curvas de temperatura introducidas manualmente.

En trackle tiene la posibilidad de excluir una temperatura perturbada, que no se considera para la evaluación. Pero debido a que todos reaccionamos de manera tan diferente a los factores disruptivos, la temperatura no necesariamente tiene que aumentar, incluso si estás estresada o tienes un resfriado. Por tanto, es importante que no te alarmes de inmediato solo porque hayas ido una fiesta o estés resfriada: solo cuando éstos puedan afectar a la temperatura medida.