Start der Messung
Nun wird es Zeit, mit Deiner ersten trackle Messung zu starten - wie aufregend!
Wie und wann fängst Du an zu messen?
Du startest mit Deiner ersten Messung im Zyklus nach Deiner Menstruation, wenn die Blutung abgeklungen ist. Wir empfehlen, spätestens an Zyklustag 5 zu starten. Der erste Zyklustag ist dabei der erste Tag Deiner Periode.
Du kannst den Sensor auch tragen, wenn Du (noch) Deine Periode hast - zum Beispiel in Kombination mit einer Binde oder Periodenunterwäsche. Das Blut fließt an der glatten Oberfläche des Sensors einfach vorbei.
Vor allem am Anfang solltest Du den Sensor möglichst jede Nacht tragen, damit er aussagekräftige Daten sammeln kann.
Es ist nicht schlimm, wenn Du ihn mal eine Nacht nicht trägst - passiert das aber zu häufig, kann trackle nicht genügend Messwerte für eine Auswertung sammeln.
Wie lange muss ich jede Nacht messen? Darf ich den Sensor zwischendurch entfernen?
Damit trackle Deinen Basalwert ermitteln kann, solltest Du den trackle Sensor für mindestens 4 Stunden tragen, während Du schläfst.
Du kannst den Sensor zwischendurch entfernen, wenn Du aufs Klo musst oder Sex hast. trackle kann diese kleinen Messpausen einfach aus der Berechnung ausschließen.
Hast Du noch Daten Deiner vorherigen Menstruation?
Wenn Du noch Daten Deiner letzten Menstruation zur Hand hast, dann kannst Du diese vor Deiner ersten Messung in der App nachtragen. An dem entsprechenden Tag gibst Du einfach Deine Blutungsstärke ein.
Ich habe die Pille abgesetzt / die Spirale entfernt bekommen. Wann kann ich mit trackle starten?
Nach dem Absetzen von hormonellen Verhütungsmitteln braucht Dein Körper vermutlich einige Zeit, sich wieder “einzupendeln” und seine regulären Aufgaben im Zyklus wieder aufzunehmen. Wie lange das dauert, kann individuell sein und lässt sich im Voraus nicht sagen.
Du kannst trackle nach dem Absetzen aber sofort benutzen: trackle wird dann so lange von Fruchtbarkeit ausgehen, bis nach Regeln der symptothermalen Methode ein Eisprung festgestellt werden konnte (bestehend aus festgestellter Temperaturhochlage und Zervixschleimhöhepunkt). Wir empfehlen Dir daher, Deinen Sensor ab dem 5. Tag nach Einsetzen Deiner Periode zu tragen und täglich Deinen Zervixschleim zu beobachten und einzutragen.
trackle ist nach dem Absetzen der Pille sofort zuverlässig.
Falls Du eine Blutung nach dem Absetzen bekommst (auch Abbruchblutung genannt), kannst Du diese Blutung schon als Deine erste Menstruation in die trackle App eintragen, um Deinen ersten trackle Zyklus zu starten.
Hast Du das Pille absetzen noch vor Dir, können wir Dir unseren “Pille absetzen Guide” empfehlen. Du erfährst in diesem E-Book, wie Du die Pille richtig absetzt, was Du beachten solltest und worauf Du Dich einstellen kannst. Hier geht’s zum Pille absetzen Guide:
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