So wertet trackle aus
Wie Du mittlerweile bereits weißt, wertet trackle anhand der Regeln der symptothermalen Methode aus:
Jeden Tag überprüft trackle mit Hilfe Deinen Eingaben zum Zervixschleim und Deiner Basaltemperatur, wo Du Dich jetzt gerade in Deinem Zyklus befindest und ob Dein Eisprung schon stattgefunden hat oder nicht. Für die Auswertung Deines Zyklus benötigt trackle also Deine Eingaben zum Zervixschleim, Deine Menstruationseingaben, Deine Basaltemperatur sowie etwaige Störfaktoren (mehr dazu im nächsten Kapitel).
Nach den Regeln der symptothermalen Methode hat der Eisprung dann stattgefunden, wenn diese beiden Bedingungen erfüllt sind:
- Ein Temperaturanstieg hat stattgefunden
- Ein Zervixschleim-Höhepunkt hat stattgefunden
→ Ein Temperaturanstieg hat dann stattgefunden, wenn drei aufeinanderfolgende Messwerte höher sind als sechs vorangegangene Messwerte (siehe gestrichelte Hilfslinie). Dabei muss die dritte höhere Messung mindestens um 0,2 Grad höher sein als die höchste Messung der sechs vorangegangenen niedrigeren Werte.
💡Wichtig für Deinen allerersten trackle-Zyklus: Im ersten Zyklus wird ein weiterer, vierter Wert abgewartet, der ebenfalls über der Hilfslinie liegen muss.
→ Der Zervixschleim-Höhepunkt ist der letzte Tag, an dem Du den für Dich individuell besten Zervixschleim im Zyklus beobachtest (f, S oder S+). Er kann immer erst im Nachhinein bestimmt werden, wenn der Umschwung zu einer schlechteren Qualität erfolgt ist. Dabei müssen auf den Wert der höchsten Qualität drei Tage mit niedriger Qualität folgen.
Die Methode hat außerdem einige Ausnahmeregeln sowie Regeln für die unfruchtbare Zeit vor dem Eisprung. Im Detail kannst Du sie alle hier nachlesen.
Wann wird der Eisprung ausgewertet?
Am Abend des jeweils letzten Tages, an dem beide Auswertungen abgeschlossen werden konnten, darf Unfruchtbarkeit für die Zyklusphase nach dem Eisprung angenommen werden. In der trackle App geschieht dies um 19 Uhr gemäß UTC+1.
So sieht Dein erster Zyklus VOR der Auswertung aus
Im ersten Zyklus hat trackle noch keine Daten aus Deinem Zyklus zur Verfügung und zeigt Dir deswegen erst einmal “Heute ist ein fruchtbarer Tag” an - so lange, bis genug Informationen/Daten zum Zyklus erfasst wurden, um Deinen Eisprung zu berechnen.
Jeden Tag überprüft trackle deshalb Deine Eingaben zum Zervixschleim, zur Menstruation und Deine Basaltemperatur, um herauszufinden, ob Dein Eisprung schon stattgefunden hat.
Für die Auswertung Deines Zyklus benötigt trackle Deine Eingaben zum Zervixschleim, Deine Menstruationseingaben und Deine Basaltemperatur. Sobald nach den Regeln der symptothermalen Methode ein Eisprung festgestellt werden konnte, springt die Anzeige in Deiner App entsprechend um.
So sehen Deine Zyklen aus, NACHDEM trackle den Eisprung entdeckt hat
Sobald trackle Deine Temperaturhochlage und Deinen Zervixschleimhöhepunkt ausgewertet hat, wird Dir Dein Eisprung angezeigt. Die türkis markierten Tage um Deinen Eisprung zeigen an, wann Du tatsächlich fruchtbar warst. Die gelbe Farbe markiert den Tag des Eisprungs.
Zusätzlich zeigt Dir trackle ab Deinem 2. Zyklus eine Zyklusprognose als blass hinterlegte Farben in der Kalenderansicht auf dem lila Tab an. Diese Prognose zeigt, wann wahrscheinlich Dein Eisprung in den nächsten Zyklen stattfinden wird.
Wichtig: Die Prognosen sind keine Basis für die Verhütung! Wenn Du trackle zur Verhütung nutzt, überprüfe bitte jeden Tag Deinen Fruchtbarkeitsstatus auf dem Startscreen (türkiser Tab der App). Nur die aktuelle, tagesgenaue Anzeige darf die Basis für Deine Verhütungsentscheidung sein!
Wozu gibt es Prognosen in der App überhaupt, wenn sie nicht zur Verhütung dienen?
Die Prognosen sind zur Orientierung gedacht und helfen Dir dabei, schon vorher zu erkennen, wann Du wahrscheinlich fruchtbar bist und wann nicht – auch, wann Deine Periode wahrscheinlich eintritt. Das kann hilfreich bei der Planung sein (v.a. bei Kinderwunsch) oder wenn Du beispielsweise verreist und wissen möchtest, ob Du Dich evtl. darauf einstellen kannst, dass Deine Menstruation bald eintritt.
ABER: Prognosen sind keine 100% Voraussagen auf den Zyklus, sondern eben Prognosen!
