So beobachtest Du Deinen Zervixschleim
Für die Auswertung Deines Zyklus und eines Eisprungs benötigt trackle Deine Eingaben zum Zervixschleim. Hier kannst Du nochmal nachlesen, was der Zervixschleim genau ist und wo er herkommt.
Wie Du bereits weißt, wertet trackle Deinen Zyklus mithilfe der symptothermalen Methode aus und kombiniert dabei die beiden Körperzeichen Basaltemperatur und Zervixschleim.
Das bedeutet, ohne Deine Angabe zum Zervixschleim kann trackle keinen Eisprung ermitteln.
Die Angaben zum Muttermund in der App sind außerdem freiwillig und werden nicht in Deine Auswertung mit einbezogen.
Eine tolle Zusammenfassung über das Thema findest Du übrigens auch in diesem Ausschnitt aus unserem trackinar zum Thema:
Wie beobachte ich meinen Zervixschleim?
Deinen Zervixschleim beobachtest Du mehrfach täglich.
Zur Erinnerung: Die Auswertung des Zervixschleims in Kombination mit der Basaltemperatur ist deshalb so sicher, weil diese Körperzeichen sich unabhängig voneinander zyklisch verändern. Während der Anstieg Deiner Basaltemperatur Dir anzeigt, dass Dein Eisprung vorüber ist, zeigt die sogenannte “Qualität” Deines Zervixschleims Dir, wann Deine fruchtbaren Tage starten und bestätigen den Eisprung zusätzlich.
Das bedeutet, Dein Zervixschleim verändert sich sichtbar und spürbar über den gesamten Zyklus. Und das Tolle daran: Die Auswertung Deines Zervixschleims durch die Einordnung in 5 vorgegebene Kategorien ist denkbar einfach.
In diesem Video stellen wir Dir die 5 Kategorien (t, ⌀, f, S und S+) mit ihren Eigenschaften und optischen Beispielen vor:
Die Erklärungen der 5 Kategorien findest Du natürlich auch direkt in Deiner trackle App, wenn Du eine der Kategorien im lila Tab auswählst.
Das Wichtigste in Kürze:
- Du beobachtest Deinen Zervixschleim mehrfach täglich. Du kannst mit der Beobachtung morgens nach dem Entfernen Deines Sensors direkt starten.
- Bei Deiner Beobachtung achtest Du darauf, was Du “von innen” spürst, am Vaginaeingang empfindest und siehst: Wische dafür zum Beispiel einfach vor jedem Toilettengang mit einem sauberen Finger oder einem Stück Toilettenpapier über Deinen Vaginaeingang und kontrolliere, ob Du Zervixschleim vorfindest.
- Deine Beobachtungen gleichst Du mit den 5 vorgegebenen Kategorien ab und wählst diejenige aus, auf die sie zutrifft. Nun kannst Du Deinen Fruchtbarkeitsstatus in der trackle App ablesen.
- Stellst Du zu einem späteren Zeitpunkt am Tag fest, dass Deine Zervixschleim-Qualität sich verbessert hat, korrigiere Deine Angaben direkt in der App und prüfe anschließend Deinen Fruchtbarkeitsstatus erneut.
- Achtung: Korrigiert wird nicht, wenn Du eine schlechtere Qualität feststellst.
Je öfter Du auf Deinen Zervixschleim achtest, desto mehr wirst Du zyklische und vor allem individuelle Unterschiede und Muster feststellen können. Übung macht auch hier die Meisterin!
Noch mehr Input gefällig?
Du fühlst Dich beim Thema Zervixschleim noch unsicher, die Unterscheidung der Kategorien fällt Dir vielleicht noch schwer oder Du möchtest die Grundlagen zum Thema von der Pike auf lernen, um richtig sattelfest zu sein?
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In diesem Kurs lernst Du schnell und einfach:
- Alle Basics zum Thema: Was Zervixschleim genau ist, wo er entsteht und welche Aufgaben er im weiblichen Körper hat
- Wie Du Deinen Zervixschleim selbst beobachtest, unterscheidest und kategorisierst - anhand von echten Bildern, Videos und Zervixschleim-Verläufen in der trackle App
- Pille, Sperma, Erregung: Was die Beobachtung beeinflussen kann sowie
- Antworten auf die häufigsten von der trackle-Community gestellten Fragen
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