Natural family planning

Natural family planning helps you to fulfill your desire to have a child - because sometimes it is not enough to simply stop using contraception. It is then important for you to know your ovulation in order to try to get pregnant at the best time.

Your body sends you various signals that tell you that you are currently in your fertile days. Increased core body temperature, a change in cervical mucus, or a change in the opening of your cervix - all of these indicate that you have a chance of getting pregnant.

Nicht alle Methoden, die unter den Oberbegriff der "Natürlichen Familienplanung" fallen, sind für eine sichere, hormonfreie Verhütung geeignet. Wir von trackle raten Dir von allen Methoden ab, die entweder nur ein Körpersymptom beobachten (also die Billingsmethode oder die Temperaturmethode) oder auf rein statistischen Auswertungen beruhen (wie die Kalendermethode).

Zur Verhütung ist es unabdingbar, die Körperkerntemperatur zu messen, mit (mindestens) einem weiteren Körpersymptom abzugleichen und nach definierten, wissenschaftlich belegten Regeln zu berechnen.

Das bedeutet: der individuelle Zyklusverlauf muss jeden Tag neu beurteilt werden nach aktuellem Tagesstand. So, wie es die symptothermale Methode und trackle auch machen. Dann ist eine sichere Verhütung gewährleistet.

• Frank-Herrmann, P. et al.: Natürliche Familienplanung heute. Modernes Zykluswissen für Beratung und Anwendung, 6. Auflage. Heidelberg, 2020
• Gnoth, C. et al.: Time to pregnancy: results of the German prospective study and impact on the management of infertility. Human Reproduction, Volume 18, Issue 9, 1 September, pages 1959–1966. 2003. 

Zuletzt aktualisiert: 08.02.2023